Si todavía no sabes qué es el Bullet Journal te adelantamos que es la solución a muchos de tus problemas. Uno de los principales motivos por los que las personas que empiezan a estudiar oposiciones abandonan sin llegar al examen es la falta de organización. Sin una buena organización del tiempo del que dispones para estudiar y cómo lo vas a gestionar comienzan los agobios que te hacen perder la motivación y las ganas de continuar. En este post te vamos a descubrir cómo aprobar las oposiciones con el Bullet Journal sin morir entre agobios.
¿Qué es el Bullet Journal?
El Bullet Journal es un método creado por el diseñador Ryder Carrol. Carrol, buscando soluciones a su déficit de atención, elaboró unas listas de tareas específicas enfocadas a resultados. Nuestro cerebro funciona catalogando y categorizando todo lo que recibe. Por lo que si aplicamos a nuestra rutina un patrón que clasifique nuestro día a día nos resultará mucho más fácil llegar a cumplir nuestros objetivos.
Por este motivo, el Bullet Journal se basa en listas de tareas, obligaciones, eventos, notas o cualquier cosa importante que debes cumplir en el día o el mes. Más allá de los diarios y de las agendas, el Bullet Journal te permite marcar unos objetivos diarios y tenerlos presentes continuamente. Conlleva adoptar una nueva rutina a nuestra vida al principio y al final del día, pero conseguirá que nos sintamos más satisfechos con nosotros mismos al ver nuestra lista de To- Do (cosas por hacer) cumplida.
Características
Hace que pienses más en tí mismo
Vivimos en el mundo de la tecnología y las pantallas. Pasamos el día pegados a una pantalla, ya sea la del móvil, en el trabajo, cuando leemos prensa, literatura… En la actualidad todo se encuentra a través de una pantalla. Y lo que todavía no, está evolucionando para llegar a ese lugar. Todos estos cambios provocan en nosotros una falta de atención y concentración que nos impide pararnos a pensar.
¿No crees que antes de tener un teléfono móvil pensabas más? ¿Te parabas más a reflexionar sobre las cosas?
El método que ofrece el Bullet Journal nos ayuda a dedicarnos tiempo a nosotros mismos, a pensar en los que queremos, en lo que somos capaces de hacer. Además también nos hace ser más realistas. A veces nos convertimos en personas ambiciosas que se creen capaces de todo, de llevar para adelante 20 cosas a la vez. Pero lo que resulta finalmente es que no hacemos ni la mitad y nos sentimos decepcionados con nosotros mismos.
Obligarte todos los días a coger una libreta y un bolígrafo hará que te sientas más libre y dueño de tu día.
Te obliga a ser ordenado
Hasta las personas que se consideran ordenadas necesitan apuntarse las cosas más importantes que no pueden dejar en el olvido. Con el Bullet Journal tendrás que abandonar esa mala costumbre de apuntar cada cosa en un sitio diferente. Así evitarás el problema no sólo de no acordarte qué era, sino de tampoco acordarte dónde lo apuntaste.
Con tu libreta personal categorizada tendrás anotada cada cosa en su lugar correspondiente. De modo que te ayudará además a mejorar tu memoria al ver repetidas veces todo aquello que no puedes olvidar.
Puedes desarrollar tu creatividad
Aunque el método tenga unas pautas ya marcadas que veremos más adelante, promueve que sólo las uses de guía. Cada persona tiene una rutina, unas obligaciones y unos intereses diferentes, por lo que cada uno debe crear su Bullet Journal en función a su vida. Crear listas nuevas, añadir nuevos símbolos…cualquier cosa que consideres necesaria.
El Bullet Journal es totalmente personalizable, por lo que además de crear el sistema que mejor te convenga, puedes decorarla o incorporarle todo lo que quieras para que se más atractiva para tí. Si eres una persona creativa o quieres trabajarte esa rama tienes una buena oportunidad con tu Bullet Journal.
¿Cómo crearlo?
Lo primero que necesitas es buscar una libreta que te guste y te resulte cómoda. En la propia página del Método Bullet Journal puedes adquirir unas ya preparadas, pero siempre será mejor que crees la tuya según tus necesidades. Teniendo libreta y boli busca unos minutos para dedicarte a prepararla y a conocer todo lo que este sistema incluye. El propio método te aconseja las siguientes pautas a seguir.
Indicaciones
- Escribe el número en todas las páginas del cuaderno, si no viene ya con ellos puestos.
- Coloca un índice en las primeras dos páginas, que irás completando poco a poco. Así sabrás siempre donde tienes la lista de tareas pendientes a largo plazo, o la de libros que quieres leer, películas que quieres ver…
- Las siguientes cuatro páginas se dividen en tres partes para apuntar un mes en cada parte. Por lo que en cada página habrán tres meses.
- En la siguiente página pon de título el primer mes por el que vas a empezar. Luego escribe el listado de días en una columna en vertical a la izquierda de la página, para luego apuntar en cada día un dato importante que no se te puede olvidar, como una cita médica o un cumpleaños.
- Titula la siguiente página igual que la anterior y en ella apuntarás todas aquellas cosas que quieres hacer/conseguir en el mes.
- A partir de las siguientes páginas escribirás todos los días del mes a modo de agenda.
Esta seria la organización básica del Bullet Journal, a modelar por cada persona por su vida o su forma de ser.
Indicadores
Además también establece una manera de categorizar las cosas con símbolos.
- Un punto (●) sería una tarea.
- Un círculo (º) es un evento.
- Un guión (-) es una nota.
- Un asterisco (*) quiere decir que esa tarea es prioritaria o que lo que sea es muy importante.
- Una flecha a la derecha (->) la pondrás a aquellas tareas que nos realizado y quieres “migrarlas” al siguiente día o al siguiente mes.
- Cuando hayas realizado una de las tareas pon una cruz (Χ) encima del punto. Si no tendrás que poner una flecha.
Puedes incluir más símbolos si necesitas alguna otra categoría más.
¿Cómo puede ayudarme a aprobar?
El objetivo principal del Bullet Journal es servir de planificador de nuestro día a día. Podríamos considerarlo nuestro secretario personal, que muestra las cosas que tenemos que hacer cada día y nos recuerda aquellas que hemos dejado por hacer para no procastinar más. En otro post os dimos las claves para aumentar tu productividad evitando la procastinación, ahora os damos una solución para cumplir con los objetivos diarios y/o mensuales.
Gracias a este planificador podemos despejar nuestra mente y centrarnos en pensar a largo plazo y no caer en las distracciones del día a día que nos hacen olvidarnos de nuestra meta. Cuando estamos haciendo un Curso Preparatorio para Oposiciones nos sentimos desbordados por tanta cantidad de información que tenemos que procesar de aquí a la fecha del examen. Es algo que parece inevitable pero que podemos solucionar con herramientas como el Bullet Journal. Con él podemos evitar caer en lo que el propio creador Ryder Carrol, denomina “agobio funcional”, que es cuando tenemos tantas cosas que hacer que, aunque cumplamos la mayoría de ellas, seguimos teniendo esas sensación de agobio.
Normalmente no valoramos nuestros éxitos diarios, sólo nos damos cuenta de los fracasos, de lo que no nos ha dado tiempo a hacer o no hemos hecho por vagos. Con este método puedes cambiar eso y sentirte mejor al ver tachadas las cosas que has realizado.
A la hora de preparar tus oposiciones, analiza el temario que tienes, el tiempo del que dispones de aquí al examen y el tiempo diario que le puedes dedicar al estudio. Calcula entonces cuánto vas a tardar en estudiarte cada tema y plásmalo en el objetivo diario. De esta forma, cuando al final de día de estudio taches aquellos temas o aquellas tareas que has finalizado sentirás una sensación de liberación y una motivación para continuar con tu esfuerzo al día siguiente. Además de gestionar tu estudio con el Bullet Journal podrás tener el control de tu vida. Es decir, cuando piensas sólo en las oposiciones puedes olvidar cosas importantes de tu vida, de tu familia o de tu casa. Si reflejas en el cuaderno todos estos aspectos que no puedes olvidar sentirás una sensación de satisfacción al final de cada día.
Si sigues a raja tabla el método del Bullet Journal serás capaz de aprobar las oposiciones y de cumplir con todos los proyectos que te propongas. En Iberf Formación te animamos a que vayas a por un cuaderno de tu gusto y empieces a notar como tienes el control de tu vida.
