Conoce ocho ejercicios para ejercitar la memoria.

Hay varios métodos de estudio que utilizamos para conseguir nuestro objetivo. Entre ellos se encuentra memorizar. Sin embargo, no es un método fácil, ya que depende de las características que tengamos, puesto que a algunos se nos da mejor que a otros. En este artículo que os traemos hoy, hablamos sobre ciertas técnicas y ejercicios que podemos realizar para sacarle el máximo partido a nuestra memoria.

¿Cómo de importante es la memoria?

La memoria juega un papel indispensable para todos aquellos que estamos preparándonos unas oposiciones o  cualquier examen. Sin la memoria, sería imposible realizar un juicio crítico de nada. Necesitamos tener en la mente ciertos referentes que nos permitan comparar,  establecer un orden cronológico, etc. Básicamente, la memoria nos da una base histórica y nos ayuda a tomar mejores decisiones teniendo unas referencias pasadas. Esta es una herramienta muy importante para nuestro desarrollo académico. Por eso, a continuación enumeraremos ocho técnicas que nos ayudarán a ejercitarla y fortalecerla.

1. Repetir en voz alta.

La mayoría de nosotros, cuando tratamos de memorizar algo, lo repetimos hasta la saciedad en nuestra mente. No es que esto no sea útil, pero es mucho más efectivo si lo decimos en voz alta. Al hacerlo, estamos involucrando dos vías diferentes: La auditiva y la visual (mientras lees). Además exteriorizando nuestros pensamiento, facilitando así el proceso de memorización.

2. Escribe lo que quieres memorizar.

No es ningún secreto que, además de repetir lo que queremos memorizar, escribirlo también ayuda positivamente. Las ventajas de escribir a mano radican en que el cerebro recibe retroalimentación de la actividad motora que significa escribir.Ppor lo que se asimilan los conceptos por tres vías distintas: el oído, la vista y la actividad motora. Los movimientos se transforman en memoria motora ubicada en la parte sensoriomotora del cerebro, creando conexiones nuevas entre lo que se oye, se escribe y se lee.

3. Enseña lo que has aprendido.

Según la pirámide del aprendizaje, vemos que la mejor manera de aprender algo de manera activa es enseñándolo. No hay nada mejor que dedicar un rato a explicarle a alguien (o a ti mismo en voz alta) lo que acabamos de aprender. De esta forma los argumentos se asientan en nuestro interior y, a la hora de realizar la prueba, los tendremos mucho más afianzados. Otro punto positivo sería estimular a la otra persona para que nos haga preguntas, así tendremos que debatir y hacer un mayor uso de la memoria, consiguiendo asentar los conocimientos de una manera más efectiva.

4. Elimina las distracciones.

Es importante que en el proceso de memorización, durante el estudio, evites todo tipo de distracciones. Si estás estudiando desde el ordenador, sería conveniente que no tengas abiertas las ventanas de tus redes sociales, que mantengas las notificaciones ocultas y que prestes atención al temario. Por supuesto también influye tu alrededor. Busca siempre un lugar silencioso, que no tenga demasiados objetos cerca que puedan distraerte. La concentración es clave a la hora de memorizar.

5. Esquematiza

Hay quienes son capaces de recordar en qué pagina del temario vieron la respuesta de la pregunta del examen, incluso el dibujo que había justo al lado. Pero son incapaces de componer la respuesta. Si te ha pasado esto, es porque posiblemente tienes una potente memoria visual. Para poder sacarle el máximo partido a tu memoria visual, sería conveniente que dedicaras algo de tiempo a organizar los conceptos clave en forma de esquemas u organigramas, de manera que puedas almacenar esa imagen en tu cabeza.

6. Contar historias.

Esto no siempre es fácil de aplicar. Pero seguro que hay partes del temario que son fácilmente relacionables con alguna historia. Si tienes capacidad de imaginación, podrías inventar una historia que te sea fácil de recordar y que vaya enlazando los conceptos estudiados.

7. Palacio de la Memoria.

Esta es una técnica bastante antigua y muy útil. Se trata de componer una habitación en nuestra mente y colocar ciertos elementos. Es recomendable que esa habitación sea fácilmente recordable por nosotros, tal vez de una situación conocida o una habitación de casa. Ahora relacionamos cada elemento de la casa/habitación con un concepto clave o “ancla” que nos ayudará a desarrollar el resto del temario. Esta técnica es especialmente útil cuando tenemos que memorizar información que está jerarquizada de forma arborescente, es decir, cuando la información está clasificada por categorías.

8. Descansar.

El descanso es fundamental para mejorar nuestro rendimiento, tanto físico como mental. Es importante mantener unas horas de sueño constantes y descansar las horas suficientes para que nuestro cuerpo se sienta descansado y con capacidad para trabajar. Es recomendable no usar dispositivos con pantalla alrededor de una hora antes de dormir, establecer una hora de sueño y otra para levantarnos y mantenerla siempre. Incluso el descanso entre horas de estudios también es recomendable. Darle un pequeño respiro a nuestra cabeza es bastante recomendable, así permitimos una breve desconexión para evitar saturarnos y asentar los conocimientos adquiridos.

Si le dedicas un tiempo a llevar a cabo nuestros consejos, estamos seguros de que obtendrás mejoras a corto y largo plazo, y facilitará tu tarea de memorización. Como dijimos al principio, la actividad de memorizar es un proceso importante y que nos sirve en el día a día, así que no debemos dejarla de lado.

24 octubre, 2018

Utilizamos cookies própias y de terceros para mejorar nuestros servicios, elaborar estadísticas y facilitar la conexión con las redes sociales. Si haces click en Aceptar consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la Configuración de Privacidad a través del enlace.

Privacy Settings saved!
Configuracion de Privacidad

Cuando visitas una web, esta puede almacenar y acceder a determinada información de tu navegador, principalmente en forma de cookies. Puedes controlar estos ajustes desde aquí.


Usamos cookies de Facebook para personalizar la experiencia del usuario en nuestros canales sociales.

Rechazar
Aceptar